春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，不仅可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，还能帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。喝茶也讲究时节，入秋后适宜饮用黑茶、普洱熟茶、老生茶、柑普茶。
入秋后，脾胃虚寒者易发肠胃病，这时可热饮黑茶，特别是陈年黑茶对改善慢性肠炎有非常好的效果。主要在于黑茶能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。我国民间一直有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、消食困难的传统。
秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。普洱熟茶茶性温和，饮用普洱熟茶对肠胃不会产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，形成保护层。因此，秋天饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃、暖胃的作用。（点击下图即可购买）
柑皮加上熟普制成的柑普茶清新甘爽，性温和。秋季用来润肺化痰，理气调中，健脾和胃，消积化滞效果很好。柑普茶选购，柑果以新会的最好，比如说俊仲号小青柑就是不错的选择，新会柑与坝糯藤条茶结合，滋味甘醇鲜滑、润泽无苦涩，汤色红亮、柑果味道浓郁明显。（点击下图即可购买）
有的茶友平时习惯喝普洱生茶，其茶性较寒，秋天气温逐渐寒凉，因此饮用一些老茶比较适宜。老生茶经过长时间的存放，茶性转温和，刺激性很弱，更有利于肠胃健康。存放好的老茶陈香明显，品饮起来香气和滋味更加香醇。
此外，还可以适当饮用一些调饮茶。中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中调入适量的蜂蜜，可润肺。
喝茶养生是一种健康的方式，但前提是建立在喝对茶的基础之上，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些适应季节的茶，说不定会有意想不到的效果。
